Жим Арнольда с гантелями — это силовое упражнение, которое в первую очередь нацелено на плечи, а также на верхнюю часть груди и трицепсы. Это упражнение, названное в честь легенды бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, подходит как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса благодаря регулируемой интенсивности в зависимости от используемого веса. Люди захотят выполнять это упражнение, чтобы улучшить силу верхней части тела, улучшить четкость мышц и повысить производительность при других физических нагрузках.
Да, новички могут выполнять упражнение «Жим Арнольда с гантелями». Однако рекомендуется начинать с легких весов, чтобы избежать травм и обеспечить правильную технику. Также полезно присутствие тренера или опытного человека, который будет направлять и исправлять любые ошибки в форме. Как и при любом другом упражнении, перед началом важно правильно разогреться и постепенно увеличивать вес по мере улучшения силы и выносливости.