Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,527
В раздел
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
- Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
- На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
- На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
- Повторите.
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Большая Волга - 2024
04-05-24, 23:09 - 225 просмотров
|
|
03-05-24, 14:37 - 578 просмотров
|
|
18-04-24, 1:13 - 8,876 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 4,719 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 5,284 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 3,967 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 2,445 просмотров
|
|
Все новые публикации |