Жим штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,270
В раздел
Жим штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip Barbell Bench Press (Close Grip Bench)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Жим штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью. Ногами упритесь в пол для обеспечения устойчивости телу.
- Обхватите гриф узким хватом так, как это показано на рисунке. Снимите гриф со стоек.
- Медленно, на вдохе опустите гриф на грудь. Гриф должен лечь чуть ниже уровня груди.
- На выдохе поднимите гриф, полностью выпрямив руки.
Жим штанги лежа узким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Большая Волга - 2024
04-05-24, 23:09 - 241 просмотров
|
|
03-05-24, 14:37 - 597 просмотров
|
|
18-04-24, 1:13 - 8,915 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 4,742 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 5,299 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 3,978 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 2,469 просмотров
|
|
Все новые публикации |