Кольцо Pilates Ring 40 для пилатеса изотоническое

Изотоническое кольцо (кольцо для пилатеса) – дополнительный спортивный инвентарь. Такой тренажер представляет собой металлическое кольцо с приятным на ощупь покрытием. Ключевой особенностью кольца для пилатеса является создание дополнительного сопротивления при выполнении упражнений, это делает тренировки более трудоемкими и эффективными. Выполняя упражнения с изотоническим кольцом можно достичь высоких результатов в проработке мышц бедер, ног, рук, пресса и спины. Благодаря создаваемому сопротивлению при выполнении упражнений развивается контроль за собственным телом и выносливость, координация и равновесие. Комплексы упражнений с использованием кольца для пилатеса состоят из простейших упражнений.

Проработка рук, груди, пресса и спины:

• Скручивания в талии. Сжимая кольцо перед грудью, локти при этом направлены точно в стороны, кисти не захватывают кольцо, пальцы прямые, сжатие выполняется основанием кистей. На выдохе делаем вращательные движения в лево и в право.
• Подъёмы кольца, сжатого между ладонями, над головой позволят проработать мышцы рук и спины.
• Подъёмы корпуса или ног с зажатым кольцом между лодыжек. Выполняя разные варианты таких подъемов можно проработать мышцы пресса.

Проработка ног, ягодиц и бедер:

• Поднятия таза с зафиксированным кольцом между коленей позволят проработать мышцы ягодиц.
• Выполнение сжимающих упражнений за счет напряжения ягодичных мышц, сжав кольцо между лодыжками. Положение может быть, как лежа, так и в приседе, зажимая кольцо при этом коленями.
• Приседания с фиксированным кольцом между колен или лодыжек позволят проработать мышцы ног и бедер.

Регулярно выполняя упражнения с кольцом для пилатеса, можно значительно улучшить подвижность позвоночника и осанку, это позволяет использовать кольцо в качестве реабилитационного инвентаря. Изотоническое кольцо чаще всего используют в тренировках пилатесом, йогой и фитнесом.

Материалы:

• Каркас: металлический
• Покрытие: неопрен
• Смягчающие вставки: пена EVA

Характеристики:

• Диаметр: 40 см

Изотоническое кольцо представляет собой упругое кольцо из прочного метала с мягкими захватами из пены EVA. Для увеличения комфортности кольцо покрыто неопреном. Легкость и компактность такого спортивного инвентаря позволит проводить тренировки не только в спортивных клубах, но и дома. Выполняя регулярно упражнения с использованием кольца для пилатеса позволит мягко тренировать мышцы рук, ног, спины, пресса, без излишнего наращивания мышечной массы.

 

Комплексы упражнений с кольцом для пилатеса: