Задействованные мышцы: ног, спины
Основные показания: Боли нижней части спины, грыжи, остеохондроз, остеопороз.
Техника выполнения: лежа на боку, головой к тренажеру. Верхняя нога зафиксирована к верхнему блоку тренажера. Делаем махи ногами вверх до угла в 90 градусов
Повторения: 10-12 раз
Важно! Для лучшего эффекта упражнение нужно делать 2-3 раза в неделю.
Аналогичные статьи
-
Упражнения
Тяга нижнего блока рукой в...
Кинезотерапия — современный метод борьбы с...
24 августа 2017
-
Упражнения
Упражнения на наклонной скамье
Текст о том, что такое наклонная скамья и для...
23 августа 2017
-
Упражнения
Упражнения на пресс-брусьях
Статья о том, что такое пресс-брусья и как на них...
23 августа 2017
Последние статьи
-
Функциональный тренинг
Что такое кроссфит?
Кроссфит представляет собой программу...
28 марта 2024
-
Полезное о тренажерах
Уход за спортивным...
Согласно задаче федерального проекта “Спорт –...
26 марта 2024
-
Полезное о тренажерах
Функциональный тренинг. Как...
Зона функционального тренинга в спортивном...
24 марта 2024
Анастасия МалиновскаяЭксперт в комплектации залов
Помогла оснастить прибыльными тренажерами более 200 залов