Владимир, я занималась на стадионе продолжительное время, мышцы верхнего пресса достаточно быстро подтягиваются и укрепляются, а вот с мышцами нижнего пресса возникли трудности.
Подскажите, какие существуют эффективные упражнения для нижнего пресса, занимаясь вне тренажерного зала?
Добрый день, Екатерина!
Упражнения, которые наиболее эффективные: